Práctica de secuencias fluidas (vinyasa) con posturas físicas (asanas) y técnicas de respiración (pranayama) para el fortalecimiento de la salud y el desarrollo espiritual.

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YOGA

ANUSARA VINYASA YOGA

Anusara es una metodología moderna yóguica que enseña posturas en movimiento de acuerdo a los Circuitos Biomecánicos y a los Principios Universales de Alineamiento.

La práctica de estos Principios (Abrirse a la Gracia, Energía Muscular, Energía Orgánica, Espiral Interna y Espiral Externa) otorgan seguridad en el proceso de comprensión y experimentación corporal para lograr un estado del Ser fluido, creativo y libre.

ASHTANGA VINYASA YOGA

SERIE I Y SERIE II, Según Krishnamachrya

Es un sistema tradicional de secuencias posturales conectadas por la respiración. La respiración es el vehículo por el cual el cuerpo y la mente son observados, purificados y trascendidos.

Combina movimientos corporales secuenciales con el enfoque en la conciencia interna.

Ashtanga Yoga se expresa como el yoga de las 8 Ramas:

Yama (auto control), Niyama (auto observación), Asana (posturas), Pranayama (ejercicios de respiración), Pratyahara (retirada de la mente), Dharana (concentración), Dhyana (meditación), Samadhi (iluminación)